Compléments alimentaires

Les compléments alimentaires sont ils vraiment utiles ? Cela dépend de l’état de santé de chacun ….Chaque personne est différente, mais il est vrai qu’une personne allergique aux fruits tolérera bien un supplément de vitamine C mais vu qu’il existe différente forme de vitamine c, il faudra choisir la meilleure pour son propre organisme….non acide par exemple….surtout si l’on se réfère à un régime acido basique…

Idem pour le magnésium choisir la forme la plus absorbable pour l’organisme….Cela étant plus le complément est naturel et mieux il sera absorbé en toute logique, un exemple, le plasma de Quinton est un produit naturel sans aucun additif, pas irradié, ni chauffé normalement ….Contrairement à certains suppléments sortis tous droit des laboratoires….Avec des excipients tels que du dioxyde de titane ou du stéarate de magnésium…dont on ne connait pas l’innocuité sur le long terme. Bref l ‘hiver, il est quand même intéressant de ce supplémenter en vitamine D surtout si l’on habite une région froide et peu ensoleillée, mais trouver la bonne forme et le bon dosage est une autre affaire…Les gouttes type D-plante sont le plus recommandées car plus naturelles…

Les omégas 3 c’est pareil sauf que pour trouver un dosage conséquent à un prix décent en France c’est une autre histoire…..En cas d’excès, après les fêtes un peu de charbon sera apprécié…. mais là encore, attention, même en pharmacie, il y a des additifs dans la plupart des charbons vendus, le mieux encore c’est de trouver du charbon sans additif en magasin bio par exemple ou sur internet…Déjà que nous sommes bombardés d’ingrédients indésirables au quotidien dans notre alimentation il est prudent d’y regarder à deux fois pour le choix de compléments alimentaires….Le zinc est essentiel à notre immunité, le silicium peut de personne en parle mais c’est un minéral essentiel à la bonne absorption du calcium ou du magnésium…Si vous avez un déficit de silicium le reste risque d’être mal absorbé, et dans très peu de complément alimentaire vitamines et minéraux il y a du silicium malheureusement sauf exception les suppléments belge ou suisse sont souvent plus complet voir américain ils n’hésitent pas à ajouter des probiotiques, ou des enzymes digestives….pour éviter les carences mais le mieux reste le naturel lorsque l’on peut s’en rapprocher….Chaque minéral à une action bénéfique dans le corps le germanium a un effet détoxifiant il aiderait à fixer le zinc, comme le silicium aide à fixer le magnesium, le molybdène apporte l’aide essentiel à la fabrication d’acides aminés..Selon le régime alimentaire de chacun certains peuvent entrainer des carences comme une alimentation trop acide type sandwich jambon beurre ou spaghetti bolo, ne vous apportera pas les bénéfices essentiels qui sont essentiellement dans les fruits et les légumes…A l’inverse un régime végétalien pourrait entrainer des carences en vitamine B12 à moins que vous ne vous supplémentiez en spiruline algue naturelle, (très complète dans sa composition, excepté qu’il manque de la vitamine C) il semblerait que cela ne soit peut être pas suffisant après ça dépend de chacun car nous ne sommes pas tous égaux à ce niveau….L’idéal est de manger sain et équilibré mais chez certaines personnes cela ne peut ne pas être suffisant si elle ont le « leaky gut syndrom » (intestin perméable)…. souvent du à une bactérie pas très amicale ou un champignon tel que le candida albican en excès….Pour les acides aminés la gelée royale est aussi un bon complément alimentaire naturel.

Outre le dioxyde de titane, le stéréate de magnésium il y a également la cellulose HydroxyPropyl-MéthylCellulose présent dans la composition des gélules des compléments alimentaires mais également du pain sans gluten longue conservation. C’ est un accélérateur du transit catalogué cancérigène. La plupart des gélules contiennent de la cellulose y compris celles dites végétales. Le mieux est de consommer le contenu des gélules et de jeter le contenant.

 

 


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